Blog

Przerwa na oddech, czyli 2-minutowa praktyka uważności na co dzień

A (73)
Mindfulness and Compassion (Uważność i Współczucie)

Przerwa na oddech, czyli 2-minutowa praktyka uważności na co dzień

Przerwa na oddech, czyli prosta praktyka uważności do zrobienia w ciągu dnia. W pracy, w domu, w pociągu, czy przed ważnym spotkaniem. Ta przerwa może być 2-minutowa, ale może trwać też znacznie dłużej, w zależności od Twoich potrzeb i możliwości. 
 
Praktyka, którą dzielę się w dzisiejszym blogu to dowód na to, że praktykować mindfulness można w różnych życiowych sytuacjach i okolicznościach. Ba, taka nieformalna praktyka (czyli ta w prawdziwym życiu, w różnych sytuacjach) jest tak naprawdę najważniejsza, bo pozwala na wprowadzanie uważności w swoją codzienność.
 
Przeczytaj instrukcję poniżej i jeśli masz ochotę, skorzystaj z tej 2-minutowej (lub dłuższej) przerwy na oddech, wykonując ją. To tak krótka i niezobowiązująca praktyka, że możesz zrobić ją nawet teraz (just saying).
 
*Źródła na ostatniej grafice.

Jak czujesz się po wykonaniu tej krótkiej praktyki? Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się ze mną za pomocą formularza kontaktowego lub przez media społecznościowe (facebook, instagram) – postaram się odpowiedzieć na Twoje wątpliwości.:) 

Uważnego dnia, 
Angelika Żuralska

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the comparison bar
Compare