O mnie
2 grudnia 2019 2023-10-11 10:10O mnie
Nazywam się Angelika.
Wspieram w działaniach, definiowaniu i osiąganiu swoich celów, przy jednoczesnym dbaniu o własną sferę mentalną. Pokazuję, jak łączyć te 2 sfery - performance oraz wellbeing. Jak działać efektywnie, jednocześnie nie wypalając się? Edukuję, pokazuję narzędzia i odmienną perspektywę.
Angelika Żuralska - Certyfikowana Trenerka i Coach. Absolwentka studiów z obszarów biznesowych oraz kierunku Uważność i Współczucie na SWPS. Obecnie studentka Psychologii na Uniwersytecie SWPS. Entuzjastka rzetelnej wiedzy i naukowego podejścia do zagadnień, którymi się zajmuję, jednocześnie łączenia ich z praktyką i metodami wdrażania w codzienność. Stale w procesie poszerzania swojej wiedzy i praktyki.
Obszary, na których skupiam się szczególnie, to performance & wellbeing - na sesjach indywidualnych, jak i podczas warsztatów pokazuję sposoby oraz narzędzia, które pomagają łączyć te 2 sfery. Moją misją jest pokazanie jak bardzo ważne w podniesieniu swojej długotrwałej efektywności (w pracy/sporcie/etc.) jest zadbanie o własną sferę well-being i równowagę. Ale jak to zrobić? Zapraszam, by się przekonać.
Pracuję w oparciu o metody rozwojowe, coachingowe oraz mindfulness. Podpieram je wieloletnim doświadczeniem pracy w biznesie oraz pracy trenerskiej. Pokazuję jak osiągać wymarzone efekty dbając jednocześnie o własny wellbeing. Pracuję w obszarach, w których posiadam kwalifikacje i nigdy nie przekraczam swoich kompetencji. Etyka pracy jest dla mnie bardzo ważna. Pracuję także w j.angielskim.
Najważniejsze uprawnienia:
- Trenerka Warsztatu Umiejętności Psychospołecznych Polskiego Towarzystwa Psychologicznego
- Coach Akademii SET wraz z certyfikatem IES (International Education Society)
- Nauczycielka medytacji | Meditation Immersion and Teacher Training
- Absolwentka kierunku Uważność i Współczucie na Uniwersytecie SWPS
- Absolwentka studiów na kierunkach: International Business oraz Communication Management
- Uczę/pracuję płynnie w 2 językach - polskim oraz angielskim (ukończyłam 5-letnie studia w całości prowadzone w j.angielskim)
Coaching, konsultacje
Spotkania indywidualne podczas których pracujemy nad istotnymi dla Ciebie obszarami. Zaplanujesz konkretne cele i działania, otrzymasz odpowiednią wiedzę i narzędzia. Sesje odbywają się w 1- lub 2-tyg. odstępach i pozwalają na:
- zachowanie efektywności przy jednoczesnym dbaniu o swoją sferę mentalną
- ruszenie z miejsca utknięcia, wyznaczenie kierunku w życiu, poczucie wzmocnienia i motywacji
- sprecyzowanie swoich celów, wyznaczenie planu działania
- pracę w temacie stresu
- zdobycie narzędzi pozwalających na radzenie sobie z codziennym napięciem (oraz jego redukcję)
- pracę z emocjami, komunikacją,
- poszerzanie samowiedzy na temat własnych zasobów i obszarów do pracy
- tworzenie wizji rozwoju
- budowanie równowagi życiowej.
Warsztaty Rozwojowe
Organizuję warsztaty otwarte, jak również projekty dla firm, zespołów, grup zorganizowanych. Warsztaty dla grup są połączeniem ćwiczeń praktycznych oraz aspektów wiedzowych, zgodnych z nauką i literaturą. Każde warsztaty to 70% praktyki oraz 30% esencji najważniejszej wiedzy oraz narzędzi. Obszary tematyczne warsztatów:
- High performance - jak budować stabilny rozwój, a jednocześnie dbać o swoje samopoczucie.
- Wellbeing na co dzień - jak je budować? Warsztaty well-being zawierające zestaw narzędzi dla uczestników/zespołów
- Praktyka uważności i jej podstawy naukowe, uważność w redukcji napięć oraz stresu
- Zrozum swój stres! Podstawy naukowe reakcji stresowej oraz narzędzia redukcji stresu w życiu codziennym.
